Deixei de fumar e engordei… Como perder o peso?
Se deixou de fumar, é natural que não tenha sido fácil…, depois desta etapa difícil, pergunta-se “Deixei de fumar e engordei… Como perder o peso?”
A nicotina é viciante e, o cigarro na mão, na boca, no convívio, com o café ou com o stress, é um hábito que não se perde de um dia para o outro.
E, porque falta “alguma coisa…”, a tendência é substituir o momento do cigarro pelo momento do “mastigar”. Pode ser a simples pastilha elástica. Mas também pode ser o chocolate, o pão, a bolacha, os frutos secos, as batatas chips, os aperitivos… Tudo o que possa substituir o hábito tabagístico.
Até aqui, todos os ex-fumadores já se consciencializaram. Mas, como perder o peso que foi adquirindo nas substituições escolhidas?
Manuela Rebelo partilha consigo a experiência de 31 anos, esperando desmistificar o que é natural e temporário, motivando a sua determinação para alcançar a meta:
- Deixar de fumar, causa-lhe certamente algum stress e/ou ansiedade (falta sempre qualquer coisa…).
- A “substituição” é uma fase transitória de compensação por algo que adorava fazer (fumar!).
- Eliminar uma compensação, supostamente menos nociva (petiscos), é ainda mais stressante.
- Stress sobre stress ou ansiedade acumulada não é o melhor para alcançar o seu objetivo (deixar de fumar!).
- A seu tempo, escolherá opções mais saudáveis e que ajudem a eliminar o peso adquirido.
Manuela Rebelo partilha igualmente alguns relatos de ex-fumadores:
- Quanto mais peso adquirir, mais difícil é de o perder.
- Saber que precisa de perder o peso adquirido, é diferente de saber como o perder.
- Apesar da consciencialização sobre as opções petisqueiras, agora, como voltar atrás?
- A orientação e o apoio profissional nesta fase, torna tudo mais fácil.
- Vá, à medida que está menos dependente do tabaco, pensando numas compensações não calóricas.
Caso entenda que o apoio e orientações alimentares são fundamentais para conseguir perder o peso adquirido, estamos disponíveis para uma primeira abordagem na Consulta Informativa, gratuita.
Experimente! Confirmará que é mais fácil do que pensa!
Ligue 21 894 81 33 ou escreva-nos para: info@manuelarebelo.com e agende a sua Consulta.
Manuela Rebelo
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